کف ترازو لرزید. قبل از اینکه عددی نشان بدهد، چشمهایم دنبال رد سبز چیزی گشت—نه سبزیِ کاهو، نه حتی سیبترش؛ چیزی بود شبیه حسِ باز شدن بند شلوار بعد از یک روز طولانی. یک جعبهی کوچک، در یخچال جا خوش کرده بود، بیادعا و مثل بچهای که از کلاس ورزش برمیگردد.
آب گرم را ریختم روی پودر ماچا. ذرات سبز با بیحوصلگی بالا و پایین رفتند؛ کف کرد، مثل لبهای کسی که اولین بار رژیم را جدی گرفته باشد. مزه؟ نه شیرین بود، نه تلخ. فقط حسی بود از برگشتن به صفر، جایی که هر چیزی میتواند دوباره شروع شود.
میگویند ماچا چربی میسوزاند. من اما بیشتر فکر میکنم این نوشیدنی آمده تا با تو بازی کند—بدنت را آرام کند، مغزت را شارژ کند، شکمت را قانع کند که هنوز همه چیز ممکن است. شاید حقیقت، پشت هر جرعه پنهان شده: سوزاندن، نه فقط سوختن، گاهی یعنی نفس کشیدن آرام در میان هیاهوی کالریها. یا شاید فقط دارم وانمود میکنم… مثل وقتی که روی ترازو دوباره میایستی و دنبال نشانهای میگردی، حتی اگر فقط یک عدد کوچک کم شده باشد.
حالا تو هم ممکن است دنبال راهی باشی که وزن کم کردن، شبیه مجازات نباشد. شاید راهش همین باشد: یک کاسه ماچا، کمی وقت برای تماشا کردن ذرات معلق، و چند لحظه مکث بین هر جرعه.
بهجای رژیم سخت، شاید لازم است فقط سبزی را تماشا کنیم و به بدنمان فرصت بدهیم بفهمد هنوز دوستش داریم…
رژیم ماچا چیست و چرا باید با این رژیم آشنا شویم؟ همه چیز در این مطلب پوشش داده شده است. چای سبز ماچا یکی از مواد غذایی کمتر شناخته شده است که قرنهاست وجود دارد اما افراد کمی مشتری ثابت این چای بوده اند. بتازگی افراد بیشتری در دنیا به خواص این چای پی برده اند و مصرف کننده چای ماچا شده اند.
این نسخه تقویت شده چای سبز معمولی است و برای کاهش وزن طبیعی و سالم ایدهآل است. ماچا قوی ترین چربی سوز طبیعی دنیاست ماچا بیش از ده برابر ارزش غذایی سایر چایهای سبز را دارد و در مقایسه با آنها ده برابر یا بیشتر مؤثرتر است. ماچا یکی از بهترین هدایای طبیعت برای کنترل وزن شماست.
چای سبز ماچا به رژیم کاهش وزن شما کمک میکند
چرا ماچا؟ چون بیش از ۱۰ برابر ارزش غذایی هر چای سبز دیگری دارد و در مقایسه با چای سبز معمولی، برای کاهش وزن سالم و پایدار ۱۰ برابر یا بیشتر موثر است.
امروزه صدها محصول کاهش وزن در بازار وجود دارد که ادعا میکنند حلقه مفقوده کاهش وزن هستند. باید در مصرف محصولات کاهش وزن شیمیایی بسیار محتاط باشید، زیرا بسیاری از این محصولات ممکن است به سلامت کلی بدن ضرر برسانند و طبیعی نباشند. پول خود را با خرید قرصهای چای سبز هدر ندهید، زیرا چای سبز ماچا برای کاهش وزن و افزایش متابولیسم بسیار قویتر و موثرتر است.
ماچا یک ماده غذایی طبیعی است که بعد از برداشت از مزارع مخصوص ماچا، خشک شده، پودر میشود و مستقیماً به مصرف کننده عرضه میشود. این یک غذای کامل است که نه تنها به بدن کمک میکند تا به وزن ایدهآل برسید، بلکه بسیار مغذی و برای تقویت سیستم ایمنی یدن ضروری است.
پاکسازی روزانه با ماچا کلید کاهش وزن طولانی مدت است
بهترین راه برای شروع کاهش وزن طولانی مدت و یک سبک زندگی جدید، استفاده از رژیم ماچا در صبح است که به طور طبیعی به پاکسازی بدن شما کمک میکند. پاکسازی بدن کلیدی است و تاثیر مستقیمی بر کاهش وزن دارد، زیرا شما وزن را به شکل سلولهای چربی که در روده بزرگ و نواحی شکم تجمع کردهاند، ذخیره کردهاید. ذخایر چربی در تمام سیستمهای بدن، از جمله بافت، پوست و اطراف اندامها ذخیره میشوند که منجر به اضافه وزن غیر ضروری میشوند.
ماچا برای لاغری کی بنوشیم؟
اولین قدم ضروری برای کاهش وزن طبیعی، نوشیدن صبحگاهی ماچا و یک چای ماچا در بعدازظهر است. شما مقداری نوسانات اولیه انرژی را احساس خواهید کرد، زیرا بدن شما باید با تغییر سازگار شود. بیشتر از این، به دلیل اینکه هضم انرژی زیادی میگیرد، افزایش انرژی را احساس خواهید کرد. چای ماچا تمام کارها را انجام دهد. از طریق پاکسازی یا سمز دایی، سموم، سلولهای چربی اشباع شده و مواد زائد پاکسازی و دفع میشوند. این فرآیند به بدن شما اجازه میدهد تا روی تقویت عملکردهای اساسی خود، به ویژه هضم و پاکسازی روزانه کار کند.
رژیم ماچا افزایش دهنده انرژی
برای رسیدن به انرژی بهینه و حفظ آن، خوب غذا خوردن و حفظ سطح ثابت فعالیت بدنی ضروری است. اینجاست که چای سبز ماچا نقش مهمی ایفا میکند. با تمرینات ورزشی خود، خواه هدف شما افزایش استقامت، افزایش متابولیسم یا کاهش چربی اضافی بدن باشد، چای سبز ماچا میتواند در هر سه مورد به شما کمک کند.
نکته اصلی نوشیدن روزانه ماچا است. نوشیدن ۱-۲ فنجان ماچا در هفته قبل از تمرین، پتانسیل کامل رژیم ماچا را نشان نمیدهد. برای مشاهده نتایج در تقویت عضلات و چربی سوزی، باید این چای را به طور منظم بنوشید. نوشیدن ماچا به طور منظم (1-۳ بار در روز) ایدهآل است و هنگام ورزش مطمئن شوید که یکی از آن فنجانها نیم ساعت قبل از ورزش باشد. یک وعده، حدود نیم تا ۱ قاشق چایخوری ماچا، مصرف شده قبل از تمرین به سوخترسانی و حفظ انرژی بدن کمک میکند.
به خاطر داشته باشید که استقامت شما طی چند ماه به تدریج افزایش می یابد. در هفتههای ۸ تا ۱۰ با حفظ رژیم روزانه ماچا، انرژی بیشتری را همراه با تمرینات خود تجربه خواهید کرد. مطالعات مختلف نشان دادهاند که استقامت بدنی با نوشیدن ماچا به صورت روزانه و گنجاندن آن در تمرینات، تا ۲۰ تا ۲۵ درصد بهبود مییابد.
زمان پاکسازی بدن با رژیم ماچا
آیا میدانستید که بدن شما از حدود ساعت ۴ صبح تا ۸ صبح در حالت پاکسازی است؟
به طور طبیعی، بدن شما در صبح بیشتر از هر زمان دیگری از روز خالی و تمیزتر است. این زمان برای انجام فعالیت بدنی ایدهآل است، زیرا بدن درگیر هضم مقداری غذا از روز قبل نیست. زمان صبح برای سوزاندن قندها و چربیهای ذخیره شده اضافی ایدهآل است. در این ساعات در از روز بدن شما غذای کمتری برای سوزاندن دارد.
رژیم ماچا: چرا باید هر روز صبح ماچا بنوشید؟
کاهش وزن طولانی مدت، انرژی و سلامتی شما مستقیماً تحت تأثیر قرار میدهد، به خصوص پس از بیدار شدن از خواب تا ظهر است. آنچه در این دوره زمانی میخورید و مینوشتید بسیار مهم است و شما این قدرت را دارید که بقیه روز خود را شکل دهید. ماچا یک سوپرفود است که از طبیعت در دسترس ماست و غذاهای قلیایی میتوانند به تعادل و التیام بدن کمک کنند و به دفع چربیها و سموم ذخیره شده غیر ضروری کمک کنند. تحقیقات نشان داده است که غذاها و نوشیدنیهای قلیایی در صبح باعث میشوند بدن به طور موثرتری سوخت را بسوزاند و در طول روز هوس خوردن غذاهای ناسالم کمتری داشته باشد. تغذیه با سوپرغذاهای قلیایی، مانند ماچا در صبح، متابولیسم شما را برای روز شروع میکند و محیط ایدهآلی برای سوزاندن و پاکسازی سلولهای چربی اضافی ایجاد میکند. به عنوان یک امتیاز، بدن شما انرژی و مواد مغذی خوبی را در طول روز دریافت میکند. تمام این فرآیند به سادگی با رژیم روزانه ماچا امکان پذیر است.
سلامتی و کاهش وزن پایدار فقط نتیجه کارهایی است که روزانه انجام میدهید. رژیم ماچا؛ این گام صبحگاهی روزانه را انجام دهید تا به روتین روزانه تان تبدیل شود.
افزایش سوخت و ساز بدن با رژیم ماچا
اگر یکی از اهداف شما افزایش متابولیسم است، ماچا یکی از بهترین و طبیعیترین کمکهای طبیعت است. ماچا به طور طبیعی انرژی و تولید گرمای بدن شما را در طول تمرینات هوازی و مقاومتی افزایش میدهد که به بدن میگوید کالری بیشتری بسوزاند، مخصوصاً کالریهای چربی، که در نتیجه رژیم ماچا باعث کاهش وزن شما میشود.
کسانی که به طور منظم از ماچا استفاده میکنند، میتوانند تا چهار برابر کالری بیشتری در هر جلسه تمرین بسوزانند.
مطالعات نشان دادهاند که متابولیسم شما میتواند به سادگی از طریق نوشیدن روزانه ماچا و گنجاندن آن در تمرینات، ۳۰ تا ۴۰ درصد افزایش یابد.
در کنار رژیم ماچا چی بخوریم؟
نگاه ما در چای مارکت به ورزش به عنوان وسیلهای برای افزایش انرژی پایدار و متعادل است، که روند پیری را کند میکند و زندگی روزمره شما را از نظر احساس سرزنده گی بهبود میبخشد. کاهش وزن تنها یکی از اثرات جانبی ورزش است و نباید تنها روی آن تمرکز کرد.
برای رسیدن به انرژی بهینه و حفظ آن، خوب غذا خوردن و حفظ سطح ثابت فعالیت بدنی ضروری است. ورزش کردن تعادل جسمی، عاطفی و معنوی را به ارمغان میآورد و بنابراین کلیدی برای سرزندگی و تجدید قوا است. مطالعات نشان دادهاند که ورزش میتواند سن بیولوژیکی شما را ۱۰ تا ۲۰ سال کاهش دهد. غذاها نقش مهمی در ورزش دارند. آنها میتوانند تمرینات شما را تقویت یا کاهش دهند.
من دنبال یه سایت برای رژیم ماچا میگشتم که با شما آشنا شدم. تازه فهمیدم دنیای چای عجب دنیای بزرگیه