چای لاغری را چطور مصرف کنیم؟
نوشیدن چای لاغری یکی از روش های مناسب برای کاهش وزن است. البته باید در نظر داشته باشیم که نوشیدن چای لاغر کننده به تنهایی روش مناسبی برای کاهش وزن نیست، بلکه در کنار یک رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی میتوان با نوشیدن چای لاغر کننده روند رسیدن به وزن ایده آل را افزایش داد. اگر برای کم کردن چند کیلو از وزنتان آماده هستید با چای مارکت همراه باشید.
آشنایی با ماهیت انواع چای لاغری
چای ها انواع مختلفی دارند، بر اساس اینکه چطور برگ های تازه چای خشک میشوند به دسته بندی های متفاوتی تقسیم میشوند، اما همه چای های واقعی از گیاه کاملیا سیننسیس بدست می آیند و در فرآیند برداشت تا خشک شدن به روش های متفاوتی تهیه میشود. زادگاه اصلی این نوشیدنی آسیا است و بیشتر در چین و هند شناخته شده است. چای یک نوشیدنی قویست و انواع مختلف آن در درمان مشکلات قلبی، دیابت و افزایش سطح انرژی به کار می روند.
یکی از کاربردهای خاص از چای ویژگی لاغر کنندگی آن است، در ادامه این مقاله با 8 مورد از برترین چای های لاغر کننده آشنا میشویم.
انواع چای لاغر کننده
نوشیدن چای با افزایش متابولیسم میتواند به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند و در نتیجه افزایش سوخت و ساز بدن منجر به کاهش وزن می گردد. از جمله چای های لاغر کننده میتوان از چای سبز، چای سفید، چای پوئر، چای اولانگ و … نام برد. در ادامه این مقاله با هم به شناخت بیشتر هر یک از این چای های لاغر کننده میپردازیم.
رتبه هشتم: چای پوئر، چای لاغری با طعم قوی و مناسب ذائقه ایرانی
تحقیقات انجام شده روی این چای خاص نشان میدهد که آنزیم های موجود در چای پوئر موجب میشود تا اثرات تحریک کننده روی سلول های چربی داشته باشد و باعث کوچک تر شدن سایز سلول های چربی میشود. همچنین مصرف چای پوئر به افزایش متابولیسم بدن کمک میکند.
مصرف منظم چای پوئر به کاهش وزن کمک میکند.
رتبه هفتم: چای سیاه، چای لاغری همه پسند
مطمئنا چای سیاه شناخته شده ترین و معمول ترین نوع چای در جهان است. این چای محبوب در هر خانه ای در هر جای دنیا پیدا میشود. چای سیاه با توجه به محل و روش تهیه با نام های متفاوت و طعم های گوناگون شناخته میشود؛ چای CTC کنیا، چای باروتی، چای سیلان و … از انواع چای سیاه هستند و بر حسب روش تهیه، دارای میزان متفاوتی کافئین و سایر ترکیبات محرک متابولیسم هستند.
رتبه ششم: چای ترش، چای لاغری پر خاصیت
بر اساس برخی تحقیقات چای ترش یکی نوع دیگر چای لاغر کننده است و به کاهش وزن کمک می کند، این چای به دلیل طعم ترش خود اشتها را بعد از مصرف سرکوب میکند همچنین مصرف کالری را در طول روز کاهش میدهد و به کاهش وزن کمک میکند.
محصولات مرتبط در فروشگاه چای مارکت
رتبه پنجم: چای اولانگ، چای لاغری انرژی بخش
کاتچین ها و پلی فنل ها به میزان قابل توجهی در چای اولانگ وجود دارد که به افزایش متابولیسم بدن و افزایش سوخت و ساز آن کمک میکند، و منجر به افزایش چربی سوزی بدن میشود، علاوه بر این مصرف چای اولانگ به کاهش فشار خون که یکی از پارامتر های کاهش میزان متابولیسم بدن است کمک میکند و در نتیجه نوشیدن این چای به کاهش وزن کمک میکند.
ویدئو معرفی و بررسی خواص چای اولانگ (1 دقیقه)
رتبه چهارم: چای ماسالا، چای لاغری گرم کننده
چای ماسالا جزء نوشیدنی های گرم است و همچنین به افزایش میزان متابولیسم بدن کمک میکند. تحقیقات نشان میدهد مصرف منظم چای ماسالا در کاهش وزن موثر است. این چای به دلیل افزایش گردش خون در بدن و افزایش چربی سوزی به بهبود جذب مواد مغذی کمک میکند. برای اطلاعات بیشتر در این مورد مطلب چای ماسالا برای لاغری را مطالعه کنید.
ویدئو معرفی و بررسی خواص چای ماسالا (2:40)
رتبه سوم: چای رویبوس، چای لاغری سم زدا
چای رویبوس هم یک روش خاص و منحصر به فرد برای کمک به کاهش وزن دارد. چای رویبوس با روشی جالب به کاهش وزن کمک میکند. این چای هورمون هایی که به مغز پیغام گرسنگی را میرسانند سرکوب میکند. این امر از خوردن تنقلات اضافه و ریز خوری ها جلوگیری میکند. مصرف تنقلات و احساس گرسنگی ناشی از بی حوصلگی و بیکاری در افزایش وزن نقش اساسی دارد. در واقع بدن به غذا نیاز ندارد و در نتیجه میتوان با کنترل این هورمون ها به کاهش وزن کمک کرد. کاهش فشار خون و کاهش میزان کلسترول نیز به بهبود سلامتی و تعادل در میزان سوخت و ساز کمک میکند.
رتبه دوم: چای سبز، چای لاغری خوش عطر
چای دوست داشتنی سبز به عنوان محبوب ترین چای لاغر کننده شناخته میشود. سطح بالای فلاونوید و آنتی اکسیدان ها در این چای نه تنها برای افزایش متابولیسم بدن مناسب است بلکه یک نوشیدنی سالم نیز هست. این چای سرعت چربی سوزی بدن را بالا میبرد و یک همراه مناسب برای رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه محسوب میشود.
نوشیدن یک فنجان چای سبز نیم ساعت بعد از انجام تمرینات ورزشی پیشنهاد میشود، از انواع چای سبز میتوان به چای سبز سنچا و چای سبز ماچا اشاره نمود. عملکرد چای ماچا برای لاغری به اینصورت است که تاثیر چای سبز ماچا (پودر چای سبز ماچا) در افزایش متابولیسم و کاهش وزن بیشتر از سایر انواع آن است.
ویدئو معرفی و بررسی خواص چای ماچا (2:31)
رتبه اول: چای سفید، چای لاغری محافظ سلول های بدن شما
مصرف چای سفید به شکل چشمگیری به کاهش وزن کمک میکند. جالب است بدانید که این چای برای کاهش وزن به دو شکل عمل میکند. روش عملکرد چای سفید کمی با چای سبز و سیاه متفاوت است به این صورت که چای سفید از جذب چربی ها توسط بدن جلوگیری میکند. چای سفید علاوه بر اینکه از جذب چربی که عامل اصلی چاقی است جلوگیری میکند به افزایش توانایی بدن برای سوزاندن چربی هایی که قبلا جذب بدن شده نیز کمک میکند. این خاصیت دوگانه، جالب و شگفت انگیز چای سفید آن را کاندید بهترین چای مناسب برای کاهش وزن و لاغری میکند. اگر برای لاغر شدن و کاهش وزن مصمم هستید مصرف این چای به شما پیشنهاد میشود.
50,000 تومان تخفیف اولین خرید شما از چای مارکت کد تخفیف: CHAY50 در مرحله تسویه حساب کد تخفیف فوق را وارد کنید.
جمع بندی
چای سبز می تواند سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد و باعث افزایش کارایی بدن شما برای سوختن انرژی شود. تحقیقات نشان داده است که چای سبز حاوی فلاونوئیدها هستند که مسئول افزایش سطح اکسیداسیون چربی و بهبود فعالیت انسولین در بدن هستند.
به ترتیب چای سفید، چای سبز، چای رویبوس، چای ماسالا، چای اولانگ، چای ترش و چای سیاه بهترین چای ها برای لاغری به شمار می آیند.
اطلاعات جالبی بود
البته من مقالات لاغری زیادی خوندم، در همه اونها عامل لاغری در نوشیدنی هارو کافئین دونسته بودند. با مقایسه کافئین محصولاتتون به این نتیجه رسیدم چای قلم درشت که نوشتین کافئین زیاد از چای سبز با کافئین کم یا متوسط موثر تر است . اما این رده بندی هم جالب بود
یکم گیج کنندست الان چای سفید و چای سبز با کافئین متوسط چربی سوز تر از چای معمولی هستند درحالی که کافئین کمتری دارند
مطالب مجله تون خیلی عالی و کاربردیه
مرسی از چای مارکت
ممنون
همه اطلاعات عالی بودن بسیار تشکر از این همه محبت