چربی سوزی در خواب با چای اولانگ

به‌احتمال قریب به‌یقین اصطلاح چربی سوزی در خواب را شنیده یا خوانده‌اید، بخصوص اگر که بدنبال تناسب بیشتر اندامتان باشید.

واقعیت این است که در منابع مختلف و ازجمله منابع اینترنتی در مورد این اصطلاح، مطالب ضد و نقیضی وجود دارد؛ از چربی سوزی در خواب با سیر گرفته تا طرز تهیه‌ی معجون چربی سوزی!!! ولی آیا واقعاً چنین موضوعی از نظر علمی پایه و اساسی دارد؟

اصلاً تأثیر خواب بر چربی سوزی تا چه حد است؟

در این مقاله با بررسی چندین منبع معتبر سعی کرده‌ایم با کاوش بیشتر به پاسخ‌های قانع‌کننده و درستی درباره‌ی امکان کاهش چربی بدن در هنگام خواب برسیم.

مقدمه‌ای بر چربی سوزی در خواب

وقتی از کاهش وزن حرف می‌زنیم نخستین چیزی که به فکرمان می‌رسد غذا است.

بااینکه برخی از رژیم‌های درستِ غذایی نتایج خوبی برای لاغر شدن به همراه دارد ولی در کنار آن‌ روش‌های متفاوت دیگری هم هست که کاهش وزن را برای شخص بسیار راحت‌تر و سریع‌تر میسر می‌کند.

تحقیقات جدید نشان داده که نوشیدن چای اولانگ حتی پس از آنکه آن را نوشیده و به خواب رفته باشید در کاهش چربی شکم و پهلو کاملاً مؤثر است.

Nutrients

تحقیقی که در این اواخر در دانشگاه «تسوکوبا» (Tsukuba) در ژاپن انجام شده و مجله‌ی Nutrients آن را منتشر کرده است، نشان می‌دهد که نوشیدن روزانه دو فنجان چای اولانگ حتی در خواب نیز روند چربی سوزی بدن را سرعت می‌بخشد.

این موضوع از طرف یک محقق و نویسنده‌ی معتبر به نام پرفسور «کومپی» (Kumpei) اظهار شده است.

این تحقیق و آزمایش بر روی تعدادی از افراد داوطلب انجام و مصرف چای اولانگ از نظر تأثیر آن بر متابولیسم و چربی بدن به‌تنهایی و نیز تاثیرکافئین، مورد بررسی قرار گرفت.

پیش از این، چای سبز نیز برای کاهش وزن، مؤثر تشخیص داده شده بود؛ ولی تحقیقی که از آن سخن می‌گوییم تحقیقی جدید است.

با نوشیدن چای اولانگ در روز، چند کالری در خواب می‌سوزانید؟!

آیا هیچ شده از خودتان بپرسید در هنگام خواب چه مقدار کالری می‌سوزانید؟!

شاید بگویید که نباید زیاد باشد، اما اگر بدانید که امکان کالری سوزیِ خیلی بیشتری در هنگام خواب وجود دارد ممکن است تعجب کنید.

میزان سوزاندن کالری در خواب، بستگی به میزان غذا، مدت خواب، نوع متابولیسم بدنتان و به خوابتان دارد.

می‌توانید ابتدا مشخص کنید که در حالت عادی چقدر کالری در خواب می‌سوزانید.

یک فرد 125 کیلویی در یک ساعت خواب، حدود 38 کالری می‌سوزاند.

شاید رقم کوچکی به نظر برسد ولی اگر این عدد را ضرب در 8 الی 9 ساعت خواب که متخصصان در شبانه روز لازم می‌دانند بکنید رقمی بین 266 تا 342 کالری به دست خواهد آمد.

شاید تعجب کنید ولی باید بدانید که کم خوابی باعث تأثیر بر روی هورمون «کورتیزول» و سبب اضافه شدن وزن میشود.

2 تا 4 کیلو چربی سوزی در خواب با نوشیدن چای اولانگ!

مانند اغلب چای‌های دیگر نیز در چای اولانگ کافئینی موجود است که با سریع‌تر کردن ضربان قلب، سوخت و ساز و متابولیسم بدن را سرعت می‌بخشد؛ اما چای اولانگ یک فایده‌ی اضافی هم دارد!

آن فایده‌ی اضافی تجزیه‌ی بسیار بیشتر چربی‌های بدن است.

برای بررسی اثرات مصرف چای اولانگ و نیز اثرات مصرف کافئین، در تحقیقی انجام شده در ژاپن که در سطور گذشته به آن اشاره کردیم، شرکت کنندگان، دو هفته آزمایش شدند و در نهایت، مشخص شد که میزان تجزیه‌ی چربی و چربی سوزیِ بدن شرکت کنندگان 20 درصد افزایش یافت است.

این چربی سوزی در افراد آزمایش شده و در مقایسه با کسانی که دارونما مصرف کرده بودند بر اثر تأثیر مصرف کافئین خالص و مصرف چای اولانگ حاصل شده بود.

چای اولانگ چگونه باعث چربی سوزی در خواب می‌شود؟

چای اولانگ نیز مانند چای سبز از طریق تغییرات زیر که در سوخت و ساز بدن به وجود می‌آورد باعث لاغری می‌شود حتی در زمانی که خوابیده‌اید:

1. سرعت بخشیدن به تجزیه‌ی اسیدهای Epigallo Catechins (EGCG) که باعث کم شدن چربی بدن می‌شود.
2. کاستن از جذب کربوهیدرات‌ها و چربی‌های اضافی، کم شدن وزن را امکان پذیر می‌کند.

ویدئو معرفی و بررسی چای اولانگ (1 دقیقه)

محصولات مرتبط در فروشگاه چای مارکت

50,000 تومان تخفیف خرید اول شما از چای مارکت 
کد تخفیف: CHAY50
در مرحله تسویه حساب کد تخفیف فوق را وارد کنید.

آیا چای اولانگ موجب بیخوابی میشود؟

با این که چای و کافئین اثر خواب زدایی دارند ولی این موضوع در مورد هیچ یک از اعضای دو گروه آزمایش شده با چای اولانگ و کافئین خالص، در دانشگاه «تسوکوبا» ی ژاپن مشکلی به وجود نیاورد و الگوی خواب هیچ یک از آن‌ها عوض نشد.

هر چند شاید نیاز به آزمایش‌های بیشتری باشد ولی مشاهده شد که چای اولانگ موجب بی‌خوابی نمی‌شود، بنابراین از همین امروز می‌توانید طبق نتیجه‌ی تحقیق روزانه دو فنجان چای اولانگ بنوشید که یکی از آن‌ها می‌تواند شب هنگام باشد. چون همان‌طور که توضیح دادیم افزایش سوخت و ساز بدن حتی در زمان خواب نیز می‌تواند شما را لاغر کند و چای اولانگ دارای چنین خاصیت منحصر به فردی است.

چربی سوزی و ترک عادت‌های نامناسب سبک زندگی

توجه داشته باشید که نمی‌توانید با یک سبک زندگی و تغذیه‌ی ناسالم و فقط با نوشیدن روزی دو فنجان چای اولانگ یا چای سبز به وزن دلخواهتان برسید.

ولی حتی اگر برای کاهش وزن رژیم نمی‌گیرید، حداقل کاری که می‌توانید بکنید شناسایی عادت‌های غلطِ تغذیه، سبک زندگی و قرار دادن حد و حدودی برای ساعات و کیفیت تغذیه و رعایت لااقل نکته‌های‌ی اساسی از جنبه‌ی رعایت سبک زندگی سالم است.

در کنار همین کارهای به‌ظاهر ساده ولی عمیقاً اثربخش، نوشیدن روزانه دو فنجان چای اولانگ را نیز تجربه کنید تا خیلی زودتر از آنچه اکنون تصور می‌کنید نتیجه‌ی بزرگ تلاش‌های کوچکتان را با چشم خود ببینید.

توصیه‌ی استاد دانشگاه استنفورد

به نظر دکتر «فوگ» (Fogg) استاد رفتارشناسی دانشگاه «استنفورد» گاهی ساده‌ترین روش در عین حال، مؤثرترین روش نیز هست.

بسیاری از ما فکر می‌کنیم که تغییر عادت‌های غذایی ناپسندمان دشوار است اما با وجود حقیقت داشتن این موضوع گاهی راه‌های میان بری نیز وجود دارد.

دکتر فوگ توصیه می‌کند که وقتی می‌خواهید عادت بدی را ترک کنید، کارهایی را که باید برای ترک آن عادت بد انجام دهید تبدیل به ساده‌ترین و آسان‌ترین حالت آن بکنید.

این کار را طوری انجام بدهید و آن قدر آن کار را ساده کنید که نتوانید برای انجام ندادنش بهانه‌ای بیابید.

چربی سوزی در خواب با نوشیدن چای اولانگ و چای سبز برای کاهش وزن می‌تواند مصداق بارزی از درستی این حرف باشد.

جمع بندی

خرید چای اولانگ از چای مارکت