چای سبز خارجی ساده

آنتی اکسیدان، جوان سازی پوست، چربی سوزی و کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی

توضیحات

مشخصات چای سبز خارجی ساده

میزان گسی: متوسط

مقدار کافئین: متوسط

وعده مناسب: صبح و عصر

راهنمای دم‌ آوری چای سبز خارجی

مقدار مناسب: 4 گرم برای هر فنجان 150ml

دمای مناسب: 80 درجه سانتی‌گراد

زمان تقریبی: 2-3 دقیقه

بررسی تخصصی چای سبز خارجی ساده

10 خاصیت اثبات شده چای سبز عبارت است از:

1) مواد بیولوژیکی مفید برای سلامتی

چای سبز 30 درصد پلی‌فنول و مقادیر زیادی کاتچین که آنتی‌اکسیدان طبیعی است دارد.

این عناصر، فواید عمومی برای حفظ سلامتی بدن دارند.

2) ارتقای عملکرد مغز

میزان متوسط کافئین چای سبز بدون اینکه عوارض عصبانیت داشته باشد میزان هوشیاری و عملکرد مغز را افزایش می‌دهد.

چای سبز، آمینواسیدی به اسم L-theanine دارد که گردش خون در رگ‌های مغز را بهبود می‌بخشد.

3) افزایش چربی سوزی بدن

مصرف چای سبز، متابولیسم بدن را بیشتر کرده و از این طریق میزان چربی سوزی را افزایش می‌دهد.

4) کاهش ریسک ابتلا به سرطان

کاهش التهابات و پیشگیری از انواع سرطان جزو خواص پلی‌فنول و کاتچین موجود در چای سبزاست.

این خاصیت از طریق جلوگیری از ایجاد رادیکال‌های آزاد که منشأ آسیب به سلول‌ها و بروز انواع سرطان است صورت می‌گیرد.

5) پیشگیری از بیماری‌های سنین پیری مانند آلزایمر و پارکینسون

گفتیم که یکی از عناصر مفید برای سلامتی بدن که در چای سبز به مقدار زیادی وجود دارد کاتچین است.

نتیجه‌ی تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که کاتچین سلامتیِ نورون‌های مغز را حفظ کرده و از نابودی آن‌ها جلوگیری می‌کند و در نتیجه مانع بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر و پارکینسون می‌شود.

6) حفظ بهداشت دهان و دندان با نابودی باکتری‌ها

به‌طور کلی کاتچینِ موجود در چای سبز با انواع ویروس، عفونت و میکروب‌ها از جمله عفونت‌های دهان و دندان نیز مقابله می‌کند.

7) پیشگیری از دیابت نوع 2

چای سبز، حساسیت نسبت به انسولین را بهبود می‌بخشد.

تحقیقات علمی متعددی در سراسر جهان و از جمله ژاپن انجام شده و صحت این موضوع از لحاظ علمی مورد تأیید قرار گرفته است.

مصرف کنندگان چای سبز بین 18 تا 42 درصد کمتر از دیگران به بیماری دیابت نوع 2 مبتلا می‌شوند.

8) بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن

همان‌طور که گفته شد چای سبز، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد که یکی از نتایج این ویژگی، علاوه بر چربی سوزی و کمک به کاهش وزن بدن جلوگیری از یبوست و کمک به عملکرد بهتر سیستم گوارشی است.

9) کاهش دادن خطر بیماری‌های قلبی و عروقی

اکسیداسیون ذراتی به نام ذرات LDL در خون یکی از علت‌های بروز بیماری‌های قلبی عروقی است.

چای سبز از طریق افزایش آنتی‌اکسیدان خون با این پدیده مبارزه کرده و در نتیجه، خطر بیماری‌های قلبی عروقی را کم می‌کند.

کسانی که چای سبز می‌نوشند 31 درصد کمتر از دیگران به چنین بیماری‌هایی مبتلا می‌شوند.

10) طول عمر

چای سبز با کم کردن بسیار زیاد خطرات مرگ‌ومیرهای ناشی از امراض مختلف، عمر انسان را افزایش می‌دهد.

طبق نتایج تحقیقات انجام شده، مرگ بر اثر سکته‌ی قلبی در بین مصرف کنندگان چای سبز در مردان 22 درصد و در زنان 31 درصد کمتر است.

مرگ بر اثر سکته‌ی مغزی در مردان مصرف کننده‌ی چای سبز 35 درصد و در زنان، 42 درصد نسبت به کسانی که چای سبز نمی‌نوشند پایین‌تر است.

چرا خرید چای سبز ساده خارجی انتخابی درست و مقرون به‌صرفه است؟

علاقه به انواع چای و دمنوش‌ها در بین انسان‌ها دلایل چندگانه‌ای دارد که هر یک از این دلایل برای طیفی از افراد مهم‌تر از بقیه‌ی موارد است.

مهم‌ترین علت مصرف دمنوش‌هایی مانند چای سبز به‌قرار زیر است:

1. فواید سلامتی
2. علاقه به طعم و عطر چای‌ها و دمنوش‌های مختلف
3. تنوع در پذیرایی از مهمان‌ها با سِرو دمنوش‌ها و چای‌های متفاوت
4. ترکیبی از دو یا همه‌ی علت‌های فوق باهم.

اگر بخواهیم وضعیت چای سبز ساده خارجی را با هر یک از معیارهای فوق بررسی کنیم به این نتیجه می‌رسیم که مصرف این چای برای افرادی که اولویت آن‌ها استفاده از فواید سلامتی نهفته در چای سبز است، به نسبت قیمت چای سبزِ ساده، بهترین و مقرون به‌صرفه‌ترین انتخاب در بین انواع چای سبز است.

هم‌چنین طعم گس میانه‌ی این چای طیف وسیعی از علاقه‌مندان خودش را دارد.

عرضه‌ی چای سبز ساده‌ی خارجی در دورهمی‌های دوستانه نیز می‌تواند رنگ و بویی متفاوت به محفل دوستانه‌ی شما بدهد.

چای سبز ساده خارجی چای مارکت

میزان گسی چای سبز خارجی عرضه شده در فروشگاه اینترنتی چای مارکت متوسط است.

هم‌چنین مقدار کافئین این نوع چای نیز زیاد نیست و در حد متوسط قرار دارد.

پیشنهاد می‌شود که چای سبز ساده چای مارکت را بیشتر در هنگام صبح و عصر میل کنید.

مقدار مصرف چای سبز ساده خارجی

به‌طور متوسط، یک فنجان چای سبز، حاوی حدود 22 تا 40 میلی گرم کافئین است که میانگین این مقدار برای چای سبز ساده حدود 31 میلی‌گرم کافئین در هر فنجان چای سبز است.

کسانی که فقر آهن دارند یا در معرض فقر آهن هستند (زنان در حالت عادت ماهیانه و کودکان) باید چای سبز را دو ساعت بعد از غذا بنوشند.

برای خانم‌های باردار مصرف چای سبز توصیه نمی‌شود. اگر مصرف شود بهتر است که دو ساعت بعد از غذا باشد چون خانم‌های باردار نیز در خطر کمبود آهن هستند.

هم‌چنین چای سبز می‌تواند اثرات داروهای ضد افسردگی را کم کند.

به‌طور کلی نوشیدن بین یک تا پنج فنجان چای سبز ساده بر حسب سن و وضعیت فیزیکی و جنسیت اشخاص در طول روز بلامانع است.

راهنمای دم آوری چای سبز ساده

• برای هر نفر در هر وعده 4 گرم از این چای استفاده کنید.
• زمان تقریبی دم کشیدن چای سبز ساده خارجی بین دو تا سه دقیقه است.
• حرارت مناسبِ دم کشیدن چای سبز چای مارکت 80 درجه‌ی سانتی‌گراد است.