دتاکس چای سبز برای لاغری، 5 فایده و مضرات آن

دوستداران دتاکس واتر چای سبز فواید بسیار زیادی برای آن قائل هستند. در این مقاله به بررسی این فواید و میزان درست بودن آن‌ها می‌پردازیم. با چای مارکت همراه باشید.

چای سبز فقط یکی از پایه‌های ممکن برای این نوشیدنی است؛ برای تعریف دقیق‌تر ببینید دتاکس واتر چیست و کدام خواصش علمی است.

فواید دتاکس واتر چای سبز

دفع سموم بدن، بالا بردن سطح انرژی، چربی سوزی و تقویت سیستم ایمنی بدنِ انسان از مهم‌ترین فوایدی است که برای دتاکس چای سبز ذکر می‌شود.

دتاکس واتر چای سبز و آب رسانی به بدن

 از جمله فواید خاص دتاکس چای سبز می‌توان به خاصیت آب رسانی آن اشاره کرد.

تمام اعضای بدن با داشتن هیدرات و آب کافی بهتر کار می‌کنند.

به‌طورکلی برای تصفیه کردن مواد مضر، تنظیم دمای بدن، جذب مواد غذایی و کارکرد بهینه‌ی مغز، لازم است که عمل هیدراتاسیون یا همان آب رسانی به اعضای بدن به‌درستی انجام شود.

چای سبز بیشتر از آب تشکیل شده است به همین دلیل مرطوب‌کننده است و می‌تواند همراه با سایر منابع، آب رسانیِ روزانه‌ی بدنتان را تأمین کند.

دتاکس واتر چای سبز و لاغری

نتیجه‌ی تحقیقات انجام شده در مورد 173 خانم به مدت یک سال نشان می‌دهد که منظم بودن آب‌رسانی به بدن بدون در نظر گرفتن نوع غذا و انجام دادن یا ندادن ورزش، خود به‌تنهایی در کاهش وزن و لاغر شدن مؤثر است. (منبع)

در تحقیقی دیگر مشخص شد که دتاکس چای سبز می‌تواند برخی از ترکیباتی را که منجر به چاقی می‌شوند را در بدن از بین ببرد. (منبع)

پیشگیری از انواع بیماری‌ها

دتاکس چای سبز در پیشگیری از بیماری‌های مزمن بسیاری مؤثر است.

وجود نوعی آنتی‌اکسیدان در دتاکس چای سبز که به حروف اختصاری، (EGCG) نامیده می‌شود از بروز انواع سرطان‌ها، نظیر سرطان ریه و سرطان پروستات جلوگیری کرده و در افراد مبتلا به بیماری سرطان از تکثیر سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند. (منبع)

اثر دتاکس چای سبز بر قند خون و سلامت قلب

پایین آوردن میزان قند خون

مصرف دتاکس چای سبز، میزان قند خون را پایین می‌آورد.

اگر روزانه سه فنجان دتاکس چای سبز (237 میلی لیتر) بنوشید، 16 درصد از میزان قند خون شما کم خواهد شد. (منبع)

مفید برای بیماری‌های قلبی

تحقیقات دیگری، نشان از مفید بودن مصرف این نوع از دتاکس واتر برای بیماری‌ها و اختلالات قلب دارد. (منبع)

مصرف روزانه‌یِ حتی یک فنجان از دتاکس چای سبز (حداقل، 237 میلی لیتر)، از بسیاری از بیماری‌های قلبی پیشگیری خواهد کرد.

کسانی که روزانه چهار فنجان (946 میلی لیتر) از این دتاکس واتر بنوشند از حمله‌ی قلبی تا حد زیادی در امان خواهند بود. (منبع)

چای سبز را از کجا بخریم؟

چای سبز ایرانی لاهیجان، چینی و فوجیان. در چای سبز چای مارکت وزن دلخواهتان را انتخاب کنید.

مضرات دتاکس چای سبز

با وجود فواید بسیار زیاد این نوع دتاکس واتر، باید دقت داشته باشید که در برخی موارد دتاکس چای سبز می‌تواند مضراتی هم داشته باشد که از آن در منابع فارسی کمتر سخن گفته می‌شود.

یکی از این موارد، میزان بالای کافئین در برخی از انواع چای سبز است.

در هشت اونس (حدود 226 گرم) از چای سبز، حدود 35 میلی گرم کافئین وجود دارد. (منبع)

هرچند این مقدار کافئین نسبت به کافئین قهوه یا نوشیدنی‌های انرژی زا بین دو تا سه برابر کمتر است ولی اگر شما روزانه بین 3 تا 6 فنجان (0.7 تا 1.4 لیتر) چای سبز بنوشید حدود 210 میلی گرم کافئین دریافت خواهید کرد که این امر ممکن است با مصرف سایر نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های حاوی کافئین، باعث ایجاد استرس، اضطراب، ناراحتی اعصاب و فشار خون بالا شود. (منبع)

کاهش جذب آهن بدن

مصرف چای سبز می‌تواند موجب کاهش جذب آهن توسط بدن انسان شود. (منبع)

میزان مصرف دتاکس واتر چای سبز

میزان مصرف مرسوم روزانه‌ی دتاکس چای سبز برابر با سه تا شش فنجان (معادل 0.7 تا 1.4 لیتر است).

طول مدت زمان مصرف دتاکس چای سبز نزد مصرف کنندگان، متفاوت است ولی اکثراً به حدود چند هفته می‌رسد.

نکته‌ی مهم این است که برای گذراندن این دوره لازم نیست رژیم سختی بگیرید یا از خوراکی خاصی پرهیز کنید؛ در توصیه‌های رایج فقط همین سه تا شش فنجان به برنامه‌ی غذایی روزانه اضافه می‌شود و قرار نیست کالری دریافتی‌تان را پایین بیاورید.

در عوض توصیه می‌شود در طول دوره ورزش را کنار نگذارید و رژیم غذایی متنوع و مغذی داشته باشید؛ نتیجه‌ای که از دتاکس چای سبز می‌گیرید بیش از هر چیز به همین دو عامل بستگی دارد.

محصولات مرتبط در فروشگاه چای مارکت

بیشتر درباره چای و تناسب اندام

• ۸ نوع چای لاغری
• چای ماچا چیست