تا به حال این سوال برای شما پیش آمده که فرزندتان از چه سنی میتواند چای بنوشد؟ یا چای مناسب کودک کدام چای هست؟ آیا نوشیدن چای برای کودکان مضر است؟ در ادامه به سوالات پیش آمده جواب می دهیم و خواهیم گفت کدام چای ها برای کودکان مناسب هستند و از کدام چای باید برای استفاده کودکان ممانعت کرد.
آیا نوشیدن چای برای کودکان مناسب است؟
بیشتر پزشکان برای کودکان مصرف چای سبز و دم نوش های گیاهی را به جای مصرف چای سیاه که حاوی کافئین بیشتری است را توصیه می کنند. چای سبز حاوی کاتچین است که به عنوان یک مبارز با بیماری ها شناخته می شود که از کودکان در برابر میکروب های عفونی مراقبت می کند.
کاتچین به بدن کودک کمک می کند تا با میکروب ها مقابله کند و همچنین برای سلامت قلب کودکان بسیار مناسب است.
قبل از مصرف چای سبز حتما با پزشک متخصص اطفال درباره دوز مناسب با سن کودکتان مشورت کنید. اگرچه مصرف این چای برای کودکان مضر نیست اما مشورت با پزشک قبل از مصرف توصیه می شود.
طرز تهیه چای مناسب کودک
قبل از تهیه یک فنجان چای برای فرزند دلبند تان این چند نکته را در نظر بگیرید:
- همیشه چای کودک را رقیق تر در نظر بگیرید.
- عموما برای دم کردن چای حدود 5-6 دقیقه بسته به نوع چای زمان لازم است اما در مورد کودکان سعی کنید این زمان را نصف یا یک سوم در نظر بگیرید.
- اگر چای پررنگ تر از انتظار شد کمی آب به آن اضافه کنید تا کمرنگ و سبک تر شود.
- زمانی که به کودکتان چای می دهید از دمای مناسب آن مطمئن شوید، در مورد بچه های کوچکتر بهتر است دمای چای هم دمای محیط یا خنک تر باشد.
فواید نوشیدن چای برای کودک
در ادامه با چند مزیت نوشیدن چای برای کودکان آشنا می شویم. تا بدانیم چرا بهتر است مصرف چای را در منوی غذایی فرزندمان بگنجانیم.
اضطراب کودکان
تحقیقات انجام شده در سال های اخیر نشان می دهد که درصد قابل توجهی از کودکان از مشکلات اضطراب در نوجوانی رنج می برند.
زمانی که کودکان در مدرسه تحت فشار امتحانات و فعالیت های علمی قرار می گیرند پیشنهاد یک فنجان چای در کنار شما برایشان مسرت بخش و آرام کننده خواهد بود.
مصرف چای به آرام شدن سیستم عصبی و کاهش استرس و تنش کمک می کند.
برخی از بهترین چای های مناسب برای مقابله با اضطراب کودکان عبارتند از: چای بابونه، گل ساعتی و قاشقک.
کولیک کودک (قولنج معده)
برای بهبود نوزادانی که به کولیک معده دچار می شوند می توان از چای خیلی کمرنگ که دمای معتدلی دارد استفاده نمود.
مصرف چای نعناع، بابونه به بهبود قولنج معده کودکان کمک می کند و تاثیر زیادی در بهبود آنها دارد.
همچنین برخی پزشکان به مادرانی که از شیر خود برای تغذیه نوزادشان استفاده می کنند توصیه می کنند تا چای گرم بنوشند.
یبوست
مصرف روزانه چای برای کودکانی که به یبوست دچار می شوند توصیه می شود.
همچنین مصرف چای تخم کتان یا جو برای بهبود یبوست موثر است، برای تهیه این چای می‌توانید تخم کتان یا جو را در فیلتر های یک بار مصرف بریزید و روی آن آب جوش بریزید تا دانه ها خارج شود. فیبر موجود در این دانه های روغنی به درمان یبوست کمک می کند.
برای بهبود طعم چای تخم کتان می‌توانید یک چهارم لیوان چای تخم کتان سرد شده را با نصف لیوان آب پرتقال یا آب سیب ترکیب کنید. طعم این سرد نوش برای کودکان خوب خواهد بود.
سرفه
نوشیدن یک فنجان چای گرم به بهبود سرفه و سرماخوردگی کمک می کند.
اگر فرزندتان گلو درد دارد می توانید انجیر رسیده را با آب گرم مخلوط کنید و به کودک بدهید این نوشیدنی هم گرم است و هم خوش طعم و برای التهابات گلو نیز مناسب است.
مصرف چای نعناع نیز برای بهبود سرماخوردگی های خفیف و گلو درد و سرفه مناسب است.
سن مناسب برای مصرف چای چه سنی است؟
توصیه می شود برای بچه های کوچکتر از دم نوش و چای های بدون کافئین استفاده شود. مصرف چای سبز و سیاه برای کودکان تا سن 12-13 سالگی مناسب نیست اما بعد از آن مانعی ندارد. بچه های 4-5 سال هم بهتر از چای های بدون کافئین استفاده کنند.
جمع بندی
ماده واکنش‌پذیر موجود در چای باعث مختل شدن روند جذب کلسیم شده در خردسالان شده و همین مسئله منجر به سوء‌مصرف کلسیم خواهد شد. مصرف مداوم چای در کودکان خردسال میتواند بر سیستم مغزی، عضلانی، عصبی و ساختار بدن آنها تأثیر بگذارد.
چای‌های کافئین دار سنتی یا همان چای سیاه بعد از ۱۲ یا ۱۳ سالگی میتواند به کودک داده شود. در سنین ۴ تا ۵ سالگی باید از چای بدون کافئین و رقیق استفاده شود.
