در این مطلب قصد داریم انواع چای مناسب افسردگی را بصورت اجمالی بررسی کنیم. با چای مارکت همراه باشید.
افسردگی چیست؟
افسردگی نوعی اختلال خلقی است که می تواند بر نحوه احساس، تفکر و عملکرد تأثیر منفی بگذارد، و اغلب باعث از بین رفتن علاقه به همه چیز و احساس مداوم غم و اندوه می شود.
بسیاری از مردم احساس می کنند که می توانند با چای های گیاهی روحیه خود را بالا ببرند. این ممکن است برای شما نیز مؤثر باشد، اما توجه کنید که افسردگی یک بیماری جدی پزشکی است.
اگر در زندگی روزمره احساس افسردگی میکنید، حتما با پزشک معالج مشورت کنید.
مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن چای می تواند در درمان افسردگی مفید باشد.
چای و دمنوش های مناسب افسردگی کدامند؟
چای بابونه
مطالعاتی در سال 2016 نشان داد این نوشیدنی معطر باعث کاهش اضطراب و کاهش علائم GAD است.
خواص بابونه (1 دقیقه)
محصولات مرتبط در فروشگاه چای مارکت
چای مخمر
یک منبع معتبر در سال 2008 از بین 29 منبع معتبر مطالعاتی بین المللی نتیجه گرفت که خرید چای و مصرف چای مخمر به اندازه داروهای ضد افسردگی در افسردگی مؤثر است.
دمنوش بادرنجبویه
مطالعاتی در سال 2014 نشانگر این موضوع بود که دمنوش بادرنجبویه نیز تأثیرات مثبتی بر خلق و خو و کاهش سطح اضطراب دارد.
یک مطالعه معتبر در سال 2009 در مورد افراد در گروه سنی 70 سال و بالاتر نشان داد که با مصرف بیشتر چای سبز علائم افسردگی کاهش پیدا می کند. یک منبع تحقیقاتی دیگر در سال 2013 به این نتیجه دست پیدا کرد که مصرف چای سبز باعث افزایش دوپامین و سروتونین می شود که این امر با کاهش علائم افسردگی در ارتباط است.
محصولات مرتبط در فروشگاه چای مارکت
-
محصول تخفیف خورده
چای سبز و سفید بلومینگ یا شکوفنده (چای گل)آرام بخش و ضد استرس، مناسب رژیم لاغری، تقویت گوارش و ریه ها، مناسب پذیراییقیمتهربستهاز: 116,500 -
محصول تخفیف خوردهچای سبز خارجی برگ پیچ به همراه گل یاسطعم ملایم، ضد استرس و آرام بخش، جوان کننده و ضد پیری، مناسب پذیراییقیمتهربستهاز: 27,500
-
محصول تخفیف خوردهچای سبز اعلا ایرانی سادهتقویت سیستم ایمنی، آنتی اکسیدان، چربی سوزی و مناسب رژیم لاغری، جوانسازیقیمتهربستهاز: 51,500
-
محصول تخفیف خوردهچای سفید و سبز دست پیچ شده با گل یاس چشم اژدهاآرامبخش، معطر، مناسب پذیراییقیمتهربستهاز: 37,000
-
محصول تخفیف خوردهچای سفید و سبز ساده مرواریدآنتی اکسیدان، کمک به لاغری، جوانسازی، محافظت از قلب، مناسب پذیراییقیمتهربستهاز: 108,000
-
محصول تخفیف خوردهچای سبز خارجی سادهآنتی اکسیدان، جوان سازی پوست، چربی سوزی و کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنیقیمتهربستهاز: 171,000
چای آشواگاندا
تعدادی از تحقیقات، از جمله یکی از منابع معتبر در سال 2012، نشان داده اند که چای آشواگاندا علائم اضطرابی و افسردگی را به طور موثر کاهش می دهد.
برای آشنایی با ویژگی های چای آشواگاندا میتوانید به 12 مزایای سلامتی اثبات شده آشواگاندا مراجعه کنید.
علاوه بر این دمنوش های نامبرده دمنوش هایی مثل دمنوش نعنا، دمنوش گل ساعت و دمنوش گل سرخ میتوانند برای کاهش افسردگی و اضطراب مفید باشد. اما توجه داشته باشید که در صورتی که به افسردگی مبتلا شدید حتما برای درمان این اختلال به پزشک معالج مراجعه کنید و در رابطه با نوشیدن دمنوش های ضدافسردگی نامبرده با پزشک خود مشورت نمایید، چرا که برخی از این دمنوش ها ممکن است با داروهای تجویز شده تداخل ایجاد کند و بر سلامتی شما تاثیر منفی بگذارد.
